Ungefärlig kaloriåtgång vid träning

Jag har letat fram en lista på ungefär hur mycket du kalorier du bränner när du tränar 30 minuter. Det är bara att leta upp din aktivitet i listan och kolla av.

Så här mycket bränner du på 30 min

Håll koll på kalorierna

Tänk på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i.

Aktivitet – Antal kalorier

Aerobics: 168
Badminton: 151
Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
Bodybalance: 118
Body combat: 234
Body pump: 250
Boxpass: 234
Crosstrainer (medel): 218
Cykling: 234
Dans (träning): 135
Fotboll: 234
Golf: 118
Gå lätt: 95
Gå tufft: 135
Hopprep (medel): 236
Jogging lätt: 201
Jogging medel: 300
Gympa: 234
Kampsport: 300
Kajak, paddla: 135
Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
Pilates: 118
Roddmaskin: 250
Simma: 283
Skateboard: 147
Skridskor (medel): 218
Slalom (medel): 218
Stavgång: 177
Styrketräning: 168
Squash (medel): 396
Tennis: 168
Vattengympa: 118
Yoga: 118

Källa:viktklubb

Kommentarer

Postat av: mysan

Tjenare snygging! skulle bara kolla läget! :)

hur är de med dej sötnos?

Vad gör du för skoj? :D

Hoppas jag inte störde ville bara vara lite snäll :)

kram!

2011-03-24 @ 18:24:53
URL: http://myedenvad.blogg.se/

Postat av: Isabella

Kul att du bloggar! Fortsätt så :D

2012-03-18 @ 20:24:25
URL: http://hemförsäkringidag.se

Trackback